ملح الطعام خلال الحمل

الكاتب: رامي -
ملح الطعام خلال الحمل
"

ملح الطعام خلال الحمل.

ملح الطعام أثناء الحمل

انصحك دائماً بالاعتدال في كل شيء، وبالتالي فعليك الاعتدال في تناول ملح الطعام واحذري تناول الأطعمة كثيرة الملوحة، فالإكثار من الملح أثناء الحمل قد يؤدي إلى تورم القدمين وارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن.
وأحب أن اوضح لك شيئا مهما ألا وهو أن الصدويوم لا يوجد فقط في ملح الطعام، بل كذلك في بعض المخبوزات والأطعمة المحفوظة ومضات الحموضة. وكذلك يوجد في بعض انواع الزبد والسمن.

فعليك &ndash وخاصة إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم او تورم الساقين- أن تتجنبي اللحوم المدخنة او المملحة واللحوم والمقدد والسجق والجبن، وكذلك الخضروات والأطمعة المحفوظة والفواكه المجففه والمجمدة، والأكثار من البيض (( بيضة واحدة يوميا )) والأكثار من اللبن (( 2 كوب يوميا )) ويمكنك إضافه عصير الليمون إلى بعض الأطعمة واللحوم لإعطائعا نكهة بديلة لملح الطعام. كذلك استعمال التوابل والبهارات كالفلفل وغيره يعطي نكهة للأطعمة تغنيك عن الملح.

"
شارك المقالة:
31 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook