أغذية يجب عدم تناولها خلال الحمل

الكاتب: رامي -
أغذية يجب عدم تناولها خلال الحمل
"

أغذية يجب عدم تناولها خلال الحمل.

مع أن الكثير من الأطعمة التي تحبينها قد تبدو غير مؤذية، بل إن الطبيب نفسه قد لا ينصحك بتجنبهاأثناء الحمل، إلا أننا ننصحك بتجنبها لكي لا تلحق بك الضرر، تعرفي عليها في هذا المقال.

تنصح الحامل عموماً بالابتعاد عنالطعام النيءأو الطبخات التي تحتوي مكونات لم يتم طهيها جيداً، وهذه القائمة التي لا تخفى على المعظم، تتضمن عادة:البيض النيء، المشروبات الكحولية، الجبنة.

ومع هذا فإن القائمة التي بين أيدينا اليوم، تحتوي على أطعمة ربما لم تكوني تعرفين أنها قد تضرك!

أطعمة عليك تجنبها أثناء الحمل

مع أن بعض الأطعمة التي قد تتضمنها هذه القائمة تعتبر معروفة لدى البعض، إلا أن بعضها الاخر قد يفاجئك، وهذه الأطعمة هي:

1- الشمام

مع أنهذه الثمرة اللذيذةتتكون في معظمها من الماء، وتحتوي على القليل منالكربوهيدراتوالبروتينات والدهون وتبدو مغذية وصحية، إلا أن بكتيريا الليستريا تستطيع التسلل إليها عبر تواجدها في القشرة الخارجية للثمرة.

لذا، فإن عدم القيام بغسل الشمام بشكل جيد قبل شق الثمرة وتناولها، قد تكون له مضاعفات صحية خطيرة على صحة الحامل والجنين.

2- النقانق المعدة مسبقاً

إذا كنت ترغب في تناول النقانق بشدة عليك تجنب ما يتم بيعهبشكل جاهز على العرباتفي السوق. ومع أن مظهره قد يبدو لك مغرياً، إلا أن عليك الحذر.

فالنقانق المعدة مسبقاً أو التيتركت في الثلاجة من البارحة، يجب أن يتم تسخينها إلى درجة حرارة عالية جداً تتجاوز 160 فهرنهايت، للقضاء على بكتيريا الليستيريا التي قد بدأت بالتراكم فيها منذ انتهى طبخها للمرة الأولى.

ونظراً لأن طرق التسخين التقليدية قد لا توصل النقانق إلى هذه الحرارة، يفضل تجنب النقانق المعدة مسبقاً تماماً أثناء الحمل.

3- عصائر الخضار والفواكه غير المبسترة

قد تحتويالعصائرالطبيعيةوغير المبسترة على بكتيريا قد تلحق ضرراً بالمرأة الحامل عموماً، والحامل التي تعاني من ضعف فيجهازها المناعيخصوصاً.

ونعني بالعصائر غير المبسترة:

  • تلك المعصورة حديثاً.
  • التي قد تقومين بشرائها من محل بيع العصائر الطبيعية.
  • أو تلك التي تباع على العربات في الشارع وإن كانت طبيعية وتم عصرها أمام عينيك.

فالضرر في مثل هذه العصائر قد يفوق فوائدها لك ولجنينك، لذا يفضل تجنبها.

4- إنباتات البرسيم الصغيرة (Alfalfa sprouts)

مع أنها قد تبدوصحية ومغذية، إلا أن عليك تجنبها أثناء فترة الحمل. إذا أن بذور هذه الإنباتات هي منزل رغيد للبكتيريا والأمراض، وخاصةالسالمونيلاوالليستيريا والبكتيريا القولونية (E. coli).

ومهما قمت بطهيها على درجات حرارة مرتفعة، إلا أنه لم يثبت بعد أن بإمكان الحرارة العالية بالفعل قتل هذه البكتيريا، لذا يفضل تجنبها على سبيل الاحتياط.

5- اللحم المصنع والمعلب والقابل للدهن (Pâté)

إذا كنت حاملاً تجنبي دهن خبز التوست خاصتكبعجينة اللحم القابلة للدهن، فهي تحتوي على بكتيريا من نوع ( Listeria monocytogenes).

والتعرض لهذا النوع من البكتيريا قد يجعل الحامل تصاببداء الليسترياتوالذي تشبه أعراضه إلى حد كبير أعراض الأنفلونزا مضافاً إليها التقيؤوالإسهال.

وهذه البكتيريا تعتبر خطيرة وقد تتسبب للحامل بالإجهاض، أوولادة جنين ميت.

6- حلوى التيراميسو

نظراً لاحتواء هذا النوع الشهير من الحلوى في مكوناته على بيض نيء، يفضل تجنب تناوله أثناء الحمل خوفاً من الإصابة بالسالمونيلا.

وليس هذانوع الحلوىالوحيد الذي يحتوي على بيض نيء، إذا يفضل تجنب أصناف أخرى من الحلوى مثلالكريم كراميلوكعك الموس وكريمة الكعك المصنوعة من البيض لذات السبب.

7- سمك التونا

ليس ممنوعاً تماماً على الحامل أن تتناولسمك التونا،إلا أنها تنصح بأن تتجنب تناول شرائح التونا بكمية تتجاوز 4 علب كل أسبوعين (140 غرام للعلبة)، وذلك نظراً:

  • لاحتواء التونا على مادة الزئبق التي قد تلحق الضرر بالحامل والجنين خاصة فيما يتعلق بتطورجهاز الجنين العصبي.
  • كما أن التونا تخسر جزءا ً من الأحماض الدهنية المفيدة والتي تحتاجها الحامل أثناء التصنيع.

لذا تنصح المرأة بتناولالمأكولات البحرية الطازجةللحصول على الأحماض الدهنية من مصادرها الطبيعية وبكميات ملائمة.

"
شارك المقالة:
9 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

معلومات عن الممثلة التركية ثروت باندور Servet Pandur
تعرف على حياة الممثلة التركية دنيز بايتاش Deniz Bayta?
تعرف على حياة الممثلة التركية دنيز توركالي Deniz Türkali
تعرف على حياة لممثل التركي زوهتو اركان Zühtü Erkan
تعرف على حياة الممثل التركي توران أوزدمير Turan ?zdemir
معلومات عن الممثل التركي توغرول ارسفر Tu?rul Arsever
معلومات عن الممثل التركي إرن جان فورجو Eren Can Vurucu
تعرف على حياة الممثل التركي عثمان ووبر Osman W?ber
تعرف على حياة الممثل التركي يغمور أتاجان Ya?mur Atacan
تعرف على حياة الممثل التركي يعقوب ياورو Yakup Yavru
معلومات عن حياة الممثل التركي جولتشو ياتشينر Güçlü Yalç?ner
تعرف على حياة الممثل التركي يالتشين أوشار Yalç?n Av?ar
معلومات عن الممثل التركي يالتشين جوزلجا Yalç?n Güzelce
تعرف على حياة الممثل التركي يالتشين منتش Yalç?n Mente?
معلومات عن حياة الممثل التركي ياووز ساتشكين Yavuz Seçkin
التصنيفات تصفح المواضيع دليل الشركات التركية
youtubbe twitter linkden facebook