أعشاب ضد القلق

الكاتب: رامي -
أعشاب ضد القلق
"

أعشاب ضد القلق

البابونج

للبابونج خصائص مضادة للأكسدة، والالتهابات، والبكتيريا، كما أنّه يساعد على الاسترخاء، ولذلك فقد شاع استخدامه كعلاج عشبيٍ للتخفيف من القلق والتوتر، ويُعتقد أنَّ خصائص البابونج المهدئة والمضادة للقلق تعود لاحتوائه على مركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids)؛ حيث وُجد في إحدى الدراسات الحديثة أنَّالبابونجقلّل من أعراض القلق، إلا أنّه لم يمنع حدوث نوبات قلقٍ جديدة، وبشكلٍ عام يمكن القول إنّ البابونج يُعدّ متوفراً بشكلٍ كبيرٍ وآمناً للاستخدام حتى بجرعاتٍ عالية.

الخزامى

يُستخدم الخزامى، أو ما يُعرفباللافندر(بالإنجليزية: Lavender) كعلاجٍ لمجموعة من الأمراض، ومنها: الأرق، والتعب، والاكتئاب، والقلق، وقد وُجد في إحدى الدراسات أنّ اللافندر يُقلّل من أعراض القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام بنفس فعالية دواء اللُّورازيبام (بالإنجليزية: Lorazepam) الذي يُستخدم لنفس الغرض، كما تبيّن في إحدى الدراسات أنَّ استخدام زيت اللافندر ساعد على التقليل من قلق الاختبارات بين الطلاب.

بلسم الليمون

استخدم بلسم الليمون (بالإنجليزية: Lemon balms) أو ما يُعرفبالملّيسةلمكافحة التوتر والقلق، والمساعدة على النوم، وتحسين صحّة الهضم؛ حيث أظهرت بعض الدراسات التي 18 شخصاً أصحّاء أنّ أولئك الذين استهلكوا 600 مليغرامٍ من مستخلص المليسة تحسّن مزاجهم وشعورهم بالهدوء واليقظة بشكلٍ كبير.

زهرة العاطفة الحمراء

تشير بعض الدراسات الصغيرة إلى أنَّ زهرة العاطفة (بالإنجليزية: Passion flower) يمكن أن تخفف من القلق، ولذلك فإنّها تُستخدم كمكوّنٍ في العديد من المنتجات التجارية مع غيرها من الأعشاب، ويجدر الذكر أنّ زهرة العاطفة تُعدّ آمنةً بشكلٍ عام عند أخذها وفقاً للتوجيهات، إلّا أنّ بعض الدراسات قد أشارت إلى أنّها يمكن أن تسبب النعاس والدوار.

الناردين

وُجد في بعض الدراسات أن الذين تناولوا عشبة الناردين (بالإنجليزية: Valerian) انخفضت لديهم مستويات التوتر والقلق، ويُعدّ استخدام عشبة الناردين آمناً بشكلٍ عام عند تناولها بالجرعات الموصى بها، ولكن لا يُفضّل استخدامها لأكثر من بضعة أسابيع في وقتٍ واحد، إذ إنّها يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية، مثل: الصداع، والدوخة، والنعاس.

"
شارك المقالة:
9 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

ما تكلفة السفر والسياحة في تركيا مع تكاليف الاقامة
كيفية الحصول على تأشيرة تركيا للمقيمين بالسعودية 2020
كيفية تجديد الإقامة السياحية في تركيا وما مميزاتها وشروطها
كم تبعد انطاليا عن اسطنبول تركيا
أنواع الشركات التي تندرج تحت تصنيف القانون التجاري التركي
تعرف معنا على على مميزات تأسيس الشركة في تركيا
معلومات تفصيلية عن تاسيس الشركات في تركيا
ماهو نوع وحجم الشركة المناسبة لنشاطي التجاري في تركيا ؟
تعرف على فوائد تأسيس شركة في تركيا تعرف عليها بتفصيل
مفهوم العلامات التجارية وبراءات الاختراع في تركيا
كيفية فتح عداد الغاز المنزلي للسوريين في تركيا
تعرف على طريقة اذن العمل في تركيا للسوريين حاملي كمليك
إجراءات الزواج والطلاق وبدل النفقة وحضانة الأطفال للسوريين في تركيا
كافة التفاصيل والمعلومات حول إجازات العمل في تركيا
أهم القوانين الهامة للمسافرين والمقيمين واللاجئين في تركيا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل الشركات التركية
youtubbe twitter linkden facebook