أعراض نقص بعض الفيتامينات

الكاتب: رامي -
أعراض نقص بعض الفيتامينات
"

أعراض نقص بعض الفيتامينات

أعراض نقص فيتامين أ

يُعدّ فيتامين أ مِن الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويقوم فيتامين أ بالعديد مِن الوظائف المُهمة داخل الجسم؛ ولهذا فإنّ نقصهُ يؤدي إلى مشاكل صحية، ويظهر نقص فيتامين أ على شكل الأعراض التالية:

  • جفاف البشرة:يقوم فيتامين أ بالاعتناء بخلايا الجلد و ترميمها، كما يعمل على مُحاربة الالتهابات التي قد تُصيب خلايا الجلد، وبالتالي فإنّ نقص فيتامين أ يؤدي إلى ظهور بعض المشاكل فيالبشرةكالأكزيما.
  • مشاكل في العيون:تُعتبر مشاكل العيون مِن أكثر الأعراض شُهرةً لنقص فيتامين أ في الجسم، إذ أنّ أولى أعراض نقص فيتامين أ إصابة العين بالجفاف، وعدم القُدرة على إفراز الدموع، وقد تصل المُشكلة إلى إصابة القرنية بالجفاف، أو العمى عندما يكون نقصهُ حادّاً.
  • ضعف الخصوبة:يُمكن لنقص فيتامين أ في الجسم أنّ يؤدي إلى ضعف الخصوبة عند الرجال والنساء، وقد يصل الأمر إلى العُقم، أوعدم القُدرة على الحمل والإنجاب، أو كُثرة حالات الوفاة قبل الولادة.
  • تأخر في النمو:يُعتبرفيتامين أمِن الفيتامينات الضرورية لنمو الجسم، ويؤدي نقصه إلى تأخر النمو، ويُساعد أخذ مُكملات فيتامين أ مع مُغذيات أُخرى إلى زيادة النمو أكثر مِن أخذ مُكملات فيتامين أ لوحدها.
  • التهاب الحلق:يُساعد فيتامين أ على حماية الحلق والصدر مِن الالتهابات، ولهذا فإنّ نقصه يؤدي إلى كثرة الإصابة بهذه الالتهابات.

أعراض نقص فيتامين ب12

يلعب فيتامين ب 12 دوراً مُهماً في الحفاظ على صحة الأعصاب و الأوعية الدموية، ويوجد فيتامين ب 12 بشكلٍ طبيعي في بعض الأطعمة أو يُمكن الحصول عليه عن طريق الأطعمة المُدعمة به. ولنقص فيتامين ب 12 أعراض مُختلفة، مِنها:

  • الأنيميافقر الدم.
  • الشعور بالتعب، والضعف العام في الجسم.
  • الشعور بالخدَرّ أو الوخز في بعض مناطق الجسم.
  • الإحساس بضيق في التنفس.
  • ظهور الانتفاخات، أو الغازات.
  • الإصابة بالإمساك، أوالإسهال.
  • شحوب في البشرة.
  • تسارع نبضات القلب.
  • فقدان الشهيّة.
  • الاكتئاب.

أعراض نقص فيتامين ج

يُعتبر فيتامين ج مِن المُغذيات الرئيسية لجسم الإنسان، ولذا يتوجب الحصول عليه بشكلٍ مُنتظم، وعلى الرغم مِن أنّ نقص فيتامين ج يُعدّ أمراً نادراً، إلا أنّ بعض الأعراض قد تُشير إلى حدوث هذا النقص، ومِنها:

  • خشونة البشرة:ترتبط خشونة البشرة غالباً بنقص فيتامين ج؛ وذلك لأن فيتامين ج يلعب دوراً رئيسياً في إنتاجالكولاجين، ويمثل الكولاجين بروتين يوجد بوفرة في الأنسجة الضامة للجلد، والشعر، والمفاصل، والعظام، و الأوعية الدموية.
  • نمو شعر الجسم بشكلٍ ملتوٍ:يُسبب نقصفيتامين جنمو شعر الجسم بطريقةٍ مُلتويةٍ، نتيجةً لنقص في تطور البروتين الداعم لنمو الشعر.
  • نمو الأظافر بشكلٍ مقعّر:يرتبط نقص فيتامين ج بنمو الأظافر بشكلٍ مُقعّر يُشبه الملعقة، بالإضافة لارتباطه بظهور بقع حمراء في قاعدة الإظفر؛ وذلك لأنّ نقص فيتامين ج يؤدي إلى إضعاف الأوعية الدموية، حيث تؤول هذهِ اللأوعية إلى التمزُق بسهولة.
  • ظهور الكدمات:تظهر الكدمات كنتيجة لتمزُق الأوعية الدموية تحت الجلد، مِمّا يؤدي إلى تسرُب الدم مِنها وانتشاره في المناطق المُحيطه، ويرتبط ضعف وتمزق الأوعية الدموية بنقص فيتامين ج؛ وذلك لنقص إنتاج الكولاجين.
  • ألم و انتفاخ المفاصل:تتأثر المفاصل بنقص فيتامين ج؛ وذلك لأنّ المفاصل تحوي الكثير مِن الأنسجة الضامة الغنية بالكولاجين والذي يرتبط إنتاجه بفيتامين ج.
  • ضعف الأسنان وإصابة اللثة بالنزيف:تُصبح أنسجة اللثة مُتهيجة وضعيفة بسبب نقص فيتامين ج، مِمّا يؤدي إلى سهولة نزيف اللثة.
  • ضُعف جهاز المناعة:تُشير الدراسات إلى تراكم فيتامين ج في أنواعٍ مُختلفةٍ مِن الخلايا المناعية، و تُساهم الخلايا المناعية بدورها في مُحاربة العدوى و الجراثيم المُسببة للأمراض، وبالتالي فإنّ نقص فيتامين ج يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بالأمراض.
  • ديمومة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد:غالباً ما تُصاحب الإصابة بمرض فقر الدم وجود نقص بفيتامين ج؛ وذلك لأنّ فيتامين ج يُساعد على امتصاص الحديد الموجود في المصار النباتية، كما يؤثر في علمية استقلاب الحديد.

أعراض نقص فيتامين د

يتميز فيتامين د بفوائدهِ الكثيرة، وتُعتبر الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين د، ويوجد العديد مِن الأعراض التي تُشير إلى حدوث نقص في فيتامين د، ومِنها:

  • الإحساس بألم في العظام، وضعف في عضلات الجسم.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • الاكتئاب.
  • خلل في القدرات العقلية.
  • ضعف في الانتصاب.
  • الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

"
شارك المقالة:
11 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

الجمهورية التركية
غرامات المرور في تركيا
معلومات عن مطار اسطنبول الثالث الجديد
مواقف باصات مطار اسطنبول الثالث المطار الجديد
معلومات عن التنقل بين السلطان أحمد و تقسيم في اسطنبول
معلومات عن مطار عدنان مندريس في ازمير İzmir Adnan Menderes Havalimanı
تعرف على طريقة الذهاب من السوق المسقوف إلى أكواريوم اسطنبول
تعرف على مركز Malatya Kongre ve Kültür Merkezi الثقافي في منطقة مركز Merkez بمالاطيا
تعرف على مركز الشباب MARDİN GENÇLİK MERKEZİ في منطقة آرتوكلو ARTUKLU
معلومات عن حديقة Mimar Sinan Parkı في منطقة يلديريم Yıldırım ببورصه
تعرف على مركز Çakır Hotel الثقافي في منطقة عثمان غازي Osmangazi ببورصة
معلومات عن مركز الشباب HAKKARİ YÜKSEKOVA GENÇLİK MERKEZİ في منطقة يوكسيكوفا YÜKSEKOVA بهكاري
كلمة ومترادفات باللغة التركية الجزء الاول rahat rahatsızlık
كلمة ومترادفات في اللغة التركية الجزء الثاني في حياتي ..
كلمة ومترادفات في اللغة التركية الجزء الثاني
التصنيفات تصفح المواضيع دليل الشركات التركية
youtubbe twitter linkden facebook