أضرار نقص فيتامين د للشعر

الكاتب: رامي -
أضرار نقص فيتامين د للشعر
"

أضرار نقص فيتامين د على الشعر

أظهرت الأبحاث أنّ نقصفيتامين ديُسبب فقدان الشعر؛ وذلك بفعل الدور الذي يلعبه في تنشيط بصيلات الشعر الجديدة والقديمة، وبالتالي يُصبح نمو الشعر الجديد ضعيفاً في حالة عدم احتواء الجسم على كميةٍ كافيةٍ من فيتامين د، بالإضافة إلى ارتباط نقص فيتامين د بالثعلبة والتي يمكن أن تُصيب الرجال والنساء، بالإضافة إلى حالة المناعة الذاتيّة التي تُسبب ظهور بقعاً واضحاً على فروة الرأس والمناطق الأخرى في الجسم، وأظهرت إحدى الدراسات أنّ النساء اللواتي تتراوح أعمارهن ما بين 18-45 عاماً وعانين من مرض الثعلبة أو حالات فقدان الشعر الأخرى امتلكن مستوياتٍ متدنيّةٍ من فيتامين د.

علاقة فيتامين د بتحفيز نمو الشعر

تلعب أشكال فيتامين د الغير نشطة كفيتامين د2، ود3 المعروفان باسم كالسيفرول دوراً مهماً جداً في صحّة الشعر، ويتميّز فيتامين د3 بإمكانيّة إنتاجه عن طريق التعرّض لأشعّة الشّمس، أمّا فيتامين د2 لا يمكن إنتاجه بالجسم لذلك يجب الحصول عليه من النظام الغذائيّ، وبعد ذلك يتحوّل كل من فيتامين د2 ود3 إلى شكلٍ نشطٍ من أشكال فيتامين د ويُسمّى الكالسيفرول يوجد في الكليتين، أو يُحمل في خلايا الجهاز المناعيّ، ويُنقل إلى أعضاء الجسم وأنظمته عن طريقبروتيناتمعيّنة.

احتياج الجسم اليومي من فيتامين د

إنّ الحصول على الكميّة الكافيّة من فيتامين د يومياً قد يساعدالشعر، لكن ليس هناك دلائل على أنّه يساعد على إعادة نمو الشعر مجدداً، وإنّ الكميّة الموصى بها من فيتامين د للشخص البالغ يومياً هي 15 ميكروغراماً، ولكن لا يقوم جميع النّاس بالحصول على هذه الكميّة، حيث وضحّت الأحصائيات أنّ أكثر من بليون شخص حول العالم مصابون بنقص فيتامين د، وهناك طرق طبيعيّة للحصول على الفيتامين منها تناول أو شرب الطعام الآتي:

  • الأسماك، كسمك السلمون، أو سمك سياف البحر.
  • الفطر.
  • عصير البرتقال المدعّم.
  • الحبوب.
  • الحليب المدعّم قليل الدسم.
ملاحظة:إنّ الخروج من المنزل والتعرّض للأشعّة الشمسيّة قد يساهم أيضاً؛ حيث ينتج الجسم الفيتامين عن طريق الشمس بشكلٍ مباشر، لكن يجب الانتباه لوضع واقيات الشمس التي تساهم في حماية الجلد.

"
شارك المقالة:
12 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

معلومات عن استيراد الياف النسيج من تركيا
تعرف على استيراد خيوط طبيعية من تركيا
تعرف على استيراد الياف الكربون من تركيا
معلومات عن استيراد خيوط التريكو من تركيا
تعرف على استيراد خيوط مطاطية من تركيا
تعرف على استيراد خيوط الستائر من تركيا
معلومات عن استيراد خيوط الالبسة من تركيا
معلومات عن استيراد خيوط الفسكوز من تركيا
تعرف على استيراد خيوط الليف من تركيا
معلومات عن استيراد خيوط اكريليك من تركيا
تعرف على استيراد خيوط صناعة الاطارات من تركيا
تعرف على استيراد خيوط الحبال من تركيا
معلومات عن استيراد خيوط صناعية من تركيا
تعرف على استيراد خيوط السجاد من تركيا
معلومات عن استيراد خيوط البلاستيك من تركيا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل الشركات التركية
youtubbe twitter linkden facebook