أضرار الصوديوم في الماء

الكاتب: رامي -
أضرار الصوديوم في الماء

أضرار الصوديوم في الماء

يوجد الصوديوم في العديد من الأغذية ومياه الشرب، ويعدّالصوديومعنصرًا شائعًا في الطبيعة، ويوجد الصويوم بشكل طبيعي في ماء الشرب أو عن طريق معالجة الماء بالمواد الكيميائية، ويحتاج الجسم إلى الصوديوم من أجل الحفاظ على ضغط الدم والتحكم في مستويات السوائل ووظائف الأعصاب والعضلات.ويعتبر مقدار الصوديوم الموجود في ماء الشرب ذو أهمية صحية لدى الأشخاص الذين يتّبعون الحمية المنخفضة بالصوديوم (بالإنجليزية: Low-sodium diet) بسبب الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وتراقب وكالة حماية البيئة الأمريكية مياه الشرب ولا تسمح بأن يزيد تزكير الصوديوم عن 20ملغ لكل لتر من الماء

الآثار الجانبية للصوديوم

يعدّ تناول الصوديوم كغذاء أو كدواء آمنًا بشكل كبير عند معظم الناس، ولكن قد يؤدي إلىارتفاع ضغط الدمفي بعض الحالات، وتقدّر جرعات الصوديوم الآمنة للأشخاص البالغين بأقل من 2.3 غرام يوميًا، ولكن عند أخذِه بكميات كبيرة جدًا يمكن أن يعتبر الصوديوم غير آمنًا على الصحة، وقد يسبب تناول جرعات عالية بالصوديوم تراكم كميات كبيرة منه في الجسم، مما يؤدي إلى ظهور الآثار الجانبية الخطيرة بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، وتورُّم بطانة المعدة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة، ويمكن أن يسبب أيضًا فقدان العظام والعضلات لدى الأشخاص الذين لا يتحركون من الفراش. ويجب أخد احتياطات خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أو الذين لديهم مستوى الصوديوم عالٍ في الجسم، أو المرأة الحامل أو المرضع، أو الأطفال.

الحمية الغذائية المنخفضة بالصوديوم

يُوصَف النظام الغذائي المنخفض بالصوديوم لعلاج بعض الحالات الطبية، ويحدد فيه مستوى الصوديوم إلى أقل من 2 - 3 غرام يومًا أي ما يعادل 2000 - 3000 ملليغرام، وقد يحسن اتباعه بعض الحالات الصحية أو يحمي من الإصابة بها، مثل:

  • أمراضالكلى.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • أمراض القلب.

شارك المقالة:
46 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

الجمهورية التركية
غرامات المرور في تركيا
معلومات عن مطار اسطنبول الثالث الجديد
مواقف باصات مطار اسطنبول الثالث المطار الجديد
معلومات عن التنقل بين السلطان أحمد و تقسيم في اسطنبول
معلومات عن مطار عدنان مندريس في ازمير İzmir Adnan Menderes Havalimanı
تعرف على طريقة الذهاب من السوق المسقوف إلى أكواريوم اسطنبول
تعرف على مركز Malatya Kongre ve Kültür Merkezi الثقافي في منطقة مركز Merkez بمالاطيا
تعرف على مركز الشباب MARDİN GENÇLİK MERKEZİ في منطقة آرتوكلو ARTUKLU
معلومات عن حديقة Mimar Sinan Parkı في منطقة يلديريم Yıldırım ببورصه
تعرف على مركز Çakır Hotel الثقافي في منطقة عثمان غازي Osmangazi ببورصة
معلومات عن مركز الشباب HAKKARİ YÜKSEKOVA GENÇLİK MERKEZİ في منطقة يوكسيكوفا YÜKSEKOVA بهكاري
كلمة ومترادفات باللغة التركية الجزء الاول rahat rahatsızlık
كلمة ومترادفات في اللغة التركية الجزء الثاني في حياتي ..
كلمة ومترادفات في اللغة التركية الجزء الثاني
التصنيفات تصفح المواضيع دليل الشركات التركية
youtubbe twitter linkden facebook