أضرار أخذ الكالسيوم مع الحديد

الكاتب: رامي -
أضرار أخذ الكالسيوم مع الحديد

أضرار أخذ الكالسيوم مع الحديد

يستطيع الجسم امتصاص الحديد في الأمعاء الدقيقة، إذ إنّ الخلايا المُبَطِّنة للأمعاء تمتصّ الحديد وتنقله إلى مجرى الدم، ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم يمتصّ ما نسبته 10-15% فقط من الحديد الذي يتمّ استهلاكه عبر الغذاء، ولذلك فقد يكون من الصعب الحصول على الحديد واستعادة مستوياته الطبيعية، ويجب التنبيه إلى أنّ الكالسيوم قد يتداخل مع الحديد الذي يتناوله الشخص سواءً عن طريق الغذاء أو المكملات الغذائية، ويمكن القول إنّ كمية الكالسيوم التي يمكن أن تتداخل مع امتصاص الحديد هي 300 مليغرام تقريباً، وتحتوي معظم المكملات على كميةٍ أكبر من ذلك، ويُنصح الأشخاص الذين يتناولون هذه المكملات باستشارة الطبيب لمعرفة التداخلات الدوائية معها، ويمكن تناول مكملات الكالسيوم خلال النهار، ومكملات الحديد قبل النوم للاستفادة منهما قدر الاستطاعة.

أضرار أخذ مكملات الكالسيوم

إنّ الكالسيوم يقلل من امتصاص بعض أنواع الأدوية، كأدويةهشاشة العظام، وبعض المضادات الحيوية، وأدوية الغدة الدرقية، ويُنصح بتجنب استخدام هذه الأدوية مع الكالسيوم في الوقت نفسه، واستشارة الطبيب لمعرفة كيفية استخدامها، كما تجدر الإشارة إلى أنّ تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د مع نوعٍ من مدرات البول يُسمّى الثيازيد (بالإنجليزية: Thiazide) يزيد خطر الإصابة بحصى الكلى، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من مكمّلات الكالسيوم قد يسبب ظهور بعض الأعراض، ونذكر منها ما يأتي:

  • الإمساك.
  • الغازات والانتفاخ.
  • زيادة خطر الإصابة بحصى الكلى.

أضرار أخذ مكملات الحديد

إنّ تناول كمياتٍ كبيرةٍ من مكمّلات الحديد تتراوح بين 10-20 مليغرام/ كيلوغرام من وزن الجسم يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأضرار الجانبية الخطيرة، ونذكر من أهمّها ما يأتي:

  • آلام المعدة.
  • الغثيانوالتقيؤ.
  • تراكم الحديد في أعضاء الجسم، ممّا قد يسبب التلف في الكبد أو الدماغ، وقد تسبب هذه الحالة الوفاة.

شارك المقالة:
10 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

معلومات عن حيل لحجز أرخص تذكرة طيران إلى تركيا
إرشادات و معلومات للسائح العربى قبل السفر إلى تركيا
تعرف على تكاليف السفر إلى تركيا
تعرف على طرق إيجاد أرخص تذاكر طيران من الدول العربية إلى تركيا
ماهي خطوات حجز تذاكر طيران على شركة Travel Start في تركيا ؟
تعرف على شركة طيران بيجاسوس في تركيا
ماهي خطوات حجز تذاكر الطيران فى شركة بيجاسوس التركية ؟
معلومات حول تطبيقات طلب مستلزمات المنزل في تركيا
أهم معارض تركيا مارس 2020 في تركيا
معلومات حول معارض فى اسطنبول ستقام فى مارس 2020 في تركيا
معلومات حول ثلاث مواقع تركية للملابس في تركيا
تعرف على سوق لالالى للجملة في تركيا
معلومات حول مصانع الملابس بالعناوين في تركيا
أسماء مكاتب الصرافة فى لاليلى اسطنبول في تركيا
تعرف على السوق المسقوف في تركيا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل الشركات التركية
youtubbe twitter linkden facebook