أسرع خلطة أعشاب للتنحيف

الكاتب: رامي -
أسرع خلطة أعشاب للتنحيف

أسرع خلطة أعشاب للتنحيف

 يوجد العديد من الأعشاب والتوابل التي تعمل على تعزيز حرق الدهون في الجسم، ومنها ما يلي:
  • الحلبة:تُعتبرالحلبةمن التوابل التي ثبت أنها تُقلل الشهية وتناول الطعام لدعم فقدان الوزن.
  • الزنجبيل:يُساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن، عن طريق زيادة عملية الأيض وحرق الدهون، وكذلك تقليل امتصاص الدهون والشهية.
  • الأوريجانو:يُساعد الأوريجانو على تقليل الوزن وزيادة حرق الدهون من الجسم.
  • الفورسكولين:يُسهم الفورسكولين في تخفيف الوزن، خاصة لدى الرجال.
  • الجينسنغ:يعمل الجينسنغ على تحفيز فقدان الوزن عن طريق تأخير امتصاص الدهون وتعديل تكوينها.
  • الكركم:يحتوي الكركم على مادة الكركمين، والتي ثبت أنها تُساعد على فقدان الوزن والدهون.
  • القرفة:يُمكن للقرفة أنّ تُقلل نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض الشهية والجوع.
  • مستخلص حبوب البن الخضراء:يُصنع مستخلص حبوب البن الخضراء من حبوب البن غير المحمصة والتي يُمكن أنّ يُساعد على تقليل وزن الجسم والدهون في البطن.
  • مستخلص الشاي الأخضر:يعملمستخلص الشاي الأخضرعلى تخفيف الوزن عن طريق زيادة السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، وحرق الخلايا الدهنية، وتقليل امتصاص الدهون.
  • نبات الهوديا:يعمل نبات الهوديا كمثبط للشهية، مِمّا يُساهم في تخفيف الوزن.
  • الكمون:ثبت أنّالكمون، وهو نوع من التوابل الشائعة، يُمكن أنّ تُخفض وزن الجسم ودهون الجسم بشكلٍ فعال.


قبل البدء بتناول أي من هذه الأعشاب لفقدان الوزن، يجب التحدث مع الطبيب، خاصة إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو أمراض القلب أو أمراض الكبد أو حالات الطبية الأخرى.

طرق تساعد على التنحيف

يوجد العديد من الطرق البسيطة التي تُساعد على التنحيف من خلال تغيير نمط الحياة، ومنها ما يلي

  • تناول وجبة إفطار صحية كاملة:وينصح بأنّ تكون قليلة الدسم وعالية بالبروتين.
  • الإكثار من تناول الخضروات الطازجة:تتميز الخضار باحتوائها على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، كما تساعد على تعزيز الشعور بالشبع. ويمكن تناول الجزر، والكرفس أوالخياركوجبات خفيفة.
  • شرب الماء بكميات كبيرة:يُساعد الماء على الشعور بالامتلاء ويزيد من مُعدلات الأيض .
  • ممارسة التمارين الهوائية:يُمكن ممارسة التمارين الهوائية لمدة خمسة وأربعون دقيقة مثل المشي، والجري، أو ركوب الدراجات.
  • تجنب تناول الأطعمة المصنعة والمقلية:يجب تجنب تناول الأطعمة المصنعة والمقلية لأنّها عالية بالدهون والسعرات الحرارية.
  • التوقف عن الأكل بعد الساعة السابعة مساءً:يجب التوقف عن الأكل بعد الساعة السابعة مساءً حتى يتمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية لبضع ساعات قبل الذهاب إلى النوم.

علاج بعض الأمراض بالأعشاب

تُساعد بعض الأعشاب على علاج بعض الأمراض الصحية ومنها علاج الشقيقة وخفصالكولسترولبالدم، وفيما يلي أهم هذه الأعشاب مع فوائدها الصحية:

  • الينسون:يعمل الينسون على تخفيف الصداع والآم الدورة لشهرية.
  • الكافا:تعمل الكافا كمسكن طبيعي للألم.
  • نبات الخرفيش:يُساعد نبات الخرفيش الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد.
  • البلميط المنشاري:يُساعد البلميط المنشاري الرجال الذين يُعانون مِن تضخم حميد في البروستاتا.
  • الصويا:تقلل الصويا من الهبات الساخنة في النساء بعد انقطاع الطمث.
  • فاليريان:يساعد فاليريان، وهو مرخي للعضلات، الأشخاص الذين يعانون من الأرق.

شارك المقالة:
9 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات عشوائية

ما أضرار العسل على الرضع
ما أضرار العنبر للتسمين
ما أضرار القرفة
ما أضرار الكافيين
ما أضرار الكحول
ما أضرار الكركم والزنجبيل
ما أضرار اللب الأسمر
ما أضرار اللبان
ما أضرار اللحوم الحمراء
ما أضرار اللحوم على جسم الإنسان
ما أضرار الليمون على الأسنان
ما أضرار الملح الصيني
ما أضرار الوجبات السريعة على الصحة
ما أضرار إكليل الجبل
ما أضرار إهمال وجبة الإفطار
التصنيفات تصفح المواضيع دليل الشركات التركية
youtubbe twitter linkden facebook